Вчені пояснили, чому не можна ходити у відпустку на два тижні


Вчені пояснили, чому не можна ходити у відпустку на два тижні
  1. Вчені пояснили, чому не можна ходити у відпустку на два тижні
    zik.ua
    Двотижневої відпустку цілком достатньо, щоб весь досягнутий в спортзалі протягом багатомісячних тренувань результат опинився у минулому…
    Мир
неділя, 13 серпня, 2017, 19:00 Світ Вчені пояснили, чому не можна ходити у відпустку на два тижні

Двотижневої відпустку цілком достатньо, щоб весь досягнутий в спортзалі протягом багатомісячних тренувань результат опинився у минулому.

Такого висновку дійшли експерти у сфері фітнесу з Університету Ліверпуля (Великобританія), – повідомляє dobryjlikar.

Люди, які регулярно відвідують спортзал, не повинні дозволяти собі подібних поблажок, як показало дослідження. Всього 14 днів, проведених у режимі пасивного відпочинку, завдають непоправної шкоди м’язовій масі та знижує рівень спортивної підготовки.

Дослідники помітили разючі зміни в цих показниках, а також в швидкості метаболізму, які відбуваються після двотижневої відпустки. Такі висновки спостережень за спортивно активними особами середнього віку 25 років.

Всіх учасників експерименту попросили протягом двох тижнів зменшити рівень фізичної активності на 80%, роблячи не 10 000 кроків щодня, як зазвичай, а тільки 1 500. До кінця періоду спостережень вони втратили, в середньому, 300 грамів чистої м’язової маси, а їх талія збільшилася майже на один сантиметр. Крім того, відзначалося збільшення рівня вісцерального жиру навколо печінки і стрибок холестерину, а загальні спортивні показники зменшилися.

Коли група добровольців повернулася до звичних навантажень, виявилося, що двох тижнів їм було недостатньо для того, щоб відновити форму. У людей, що займаються спортом, існує таке поняття, як м’язова пам’ять, яка дозволяє повернути обсяги в більш короткі терміни, ніж у неспортивних людей, однак це теж вимагає часу і зусиль.

Крім того, як підкреслюють вчені, такі …

  1. Через стару британську бомбу у Німеччині евакуювали жіночу в’язницю

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 07:42 zik.ua
    Понад 20 тисяч людей евакуювали у німецькому місті Гільдесгайм у Нижній Саксонії через виявлену бомбу часів Другої світової війни…
  2. Часть энергопроектов РФ выведена из-под санкций США благодаря ЕС

    Vesti.ua - Мир
    08.17 / 07:15 vesti.ua
    17 августа 2017, 10:15 Постпред России при ЕС Владимир Чижов заявил, что благодаря усилиям Евросоюза из-под действия новых санкций США против РФ выведены некоторые энергопроекты с российским участием. "Я могу привести два примера, которые больше всего бросаются в глаза. В одной из статей, как раз из наиболее чувствительных, в том числе для России, — про газопроводы. В первоначальном варианте было отмечено, что презид…
  3. Польща видворить 21 українця за порушення правил перебування

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 07:04 zik.ua
    Співробітники Прикордонної служби Польщі минулого тижня затримали 21 громадянина України за порушення правил перебування у країні…
  4. Світ у закордонних справах довіряє більше Путіну, ніж Трампу, – дослідження PEW

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 06:46 zik.ua
    Президент Російської Федерації Володимир Путін вселяє малу довіру, коли справа доходить до вирішення світових справ, стверджує опитування Pew Research Center. Проте, він усе ще перевершує свого американського колегу Дональда Трампа…
  5. Впродовж доби в Іспанії врятували 600 мігрантів із Марокко

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 06:46 zik.ua
    В Іспанії за добу врятували 600 мігрантів із Марокко…
  6. Советник Трампа: США ведут с Китаем экономическую войну

    Bin.ua-Мир
    08.17 / 06:42 Bin.ua
    Главный стратегический советник президента США Стивен Бэннон заявил в среду, что его страна ведет экономическую войну с Китаем…
  7. NYT: хакер из Украины стал первым свидетелем по делу о кибератаках во время выборов в США

    Vesti.ua - Мир
    08.17 / 06:38 vesti.ua
    17 августа 2017, 09:37 Украинский хакер под псевдонимом Profexer сдался властям после того, как написанную им программу использовали для взломов во время предвыборной кампании в США. Прямых свидетельств того, что Profexer намеренно работал на российскую разведку, нет, пишет NYT. Сотрудничество США и Украины по поводу взломов, как отмечает газета, также позволило установить, что вредоносная программа Sofacy использовалась и для…
  8. У Саудівській Аравії помер ще один принц

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 06:28 zik.ua
    Королівський двір Саудівської Аравії заявив, що помер принц Бандар бін Фад бін Саад бін Абдулрахман Аль Сауд…
  9. Німецька митниця затримала пакет з 20 зміїними головами

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 06:28 zik.ua
    Німецькі митники повідомили про виявлення та знищення 20 зміїних голів, знайдених у пакеті, що прибув з Нігерії…
  10. Саудівська Аравія для здійснення хаджу відкриє кордон з Катаром

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 06:10 zik.ua
    Влада Саудівської Аравії заявила напередодні, що знову відкриє свій кордон з Катаром і не заперечує проти присутності прочан, які хочуть цьогоріч здійснити хадж…
  11. В Польше задержали более 20 украинцев

    Vesti.ua - Мир
    08.17 / 06:02 vesti.ua
    17 августа 2017, 08:52 За нарушение правил пребывания в Польше из страны депортируют 21 гражданина Украины, которые были задержаны в прошлые выходные. Об этом сообщила пресс-служба Пограничной службы Польши. "У 16 граждан Украины были разрешения на работу в Польше, но их цели отличались от заявленных при подаче заявлений и получении виз. Они использовали и документы, чтобы поехать за границу на работу или как туристы…
  12. В Австралії збудують найбільшу в світі сонячну електростанцію

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 05:51 zik.ua
    Влада австралійського штату Південна Австралія оголосила про затвердження проекту найбільшої у світі сонячно-теплової електростанції, будівництво якої розпочнеться наступного року…
  13. У Венесуелі із зоопарку викрадають тапірів, аби з’їсти

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 05:51 zik.ua
    Зловмисники вкрали кілька тварин із зоопарку у венесуельському місті Маракайбо – ймовірно, аби з’їсти їх…
  14. США розпочали економічну війну з Китаєм, – радник Трампа

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 05:34 zik.ua
    США ведуть економічну війну з Китаєм, політика Пекіна щодо проблеми КНДР лише відволікання уваги…
  15. Обсудили Украину и КНДР: Тиллерсон встретился с главой МИД Канады

    Vesti.ua - Мир
    08.17 / 05:26 vesti.ua
    17 августа 2017, 08:25 Госсекретарь США Рекс Тиллерсон провел встречу с главой МИД Канады Христей Фриланд и обсудил с ней ситуацию на Корейском полуострове, а также ряд других вопросов.  "Госсекретарь и глава МИД Канады обсудили ряд важных вопросов, в том числе ситуацию в КНДР, Венесуэле и в Украине", - сообщает пресс-служба Госдепа. Напомним, что New York Times опубликовала материала, в котором говорится, …
  16. Fitch улучшило прогноз по росту экономики еврозоны в 2017 г до 2% с 1,7%

    Bin.ua-Мир
    08.17 / 05:11 Bin.ua
    Среди факторов, способствующих росту, агентство выделяет ослабление политических рисков в еврозоне после прошедших выборов во Франции, рост деловой уверенности и улучшение спроса на экспорт…
  17. Влада Іраку просить допомоги в розслідуванні злочинів ІДІЛ

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 04:58 zik.ua
    Ірак звернувся до міжнародної спільноти із проханням про допомогу у пошуку та документуванні доказів злочинів, вчинених бойовиками ІДІЛ…
  18. Керівник Держдепу США обговорив ситуацію в Україні з очільником МЗС Канади

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 04:58 zik.ua
    У середу, 16 серпня, Державний секретар США Рекс Тіллерсон прийняв міністра закордонних справ Канади Крісті Фріланд у Вашингтоні, округ Колумбія…
  19. Політолог пояснив, чим обернеться нове загострення на Донбасі з боку РФ

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 04:04 zik.ua
    Російський політолог Андрій Піонтковський пояснив, чим може обернутися загострення Російською Федерацією ситуації на Донбасі…
  20. Samsung Electronics запатентувала алкотестер всередині смартфона

    ZIK.ua - Світ
    08.17 / 03:46 zik.ua
    Ще в липні відомство США по патентам і товарним знакам видало південнокорейській компанії Samsung Electronics патент на смартфон з вбудованим алкотестером. Це помітили експерти профільного порталу Patently Apple під час аналізу вихідної кореспонденції…