Вчені пояснили, чому не можна ходити у відпустку на два тижні


Вчені пояснили, чому не можна ходити у відпустку на два тижні
  1. Вчені пояснили, чому не можна ходити у відпустку на два тижні
    zik.ua
    Двотижневої відпустку цілком достатньо, щоб весь досягнутий в спортзалі протягом багатомісячних тренувань результат опинився у минулому…
    Мир
неділя, 13 серпня, 2017, 19:00 Світ Вчені пояснили, чому не можна ходити у відпустку на два тижні

Двотижневої відпустку цілком достатньо, щоб весь досягнутий в спортзалі протягом багатомісячних тренувань результат опинився у минулому.

Такого висновку дійшли експерти у сфері фітнесу з Університету Ліверпуля (Великобританія), – повідомляє dobryjlikar.

Люди, які регулярно відвідують спортзал, не повинні дозволяти собі подібних поблажок, як показало дослідження. Всього 14 днів, проведених у режимі пасивного відпочинку, завдають непоправної шкоди м’язовій масі та знижує рівень спортивної підготовки.

Дослідники помітили разючі зміни в цих показниках, а також в швидкості метаболізму, які відбуваються після двотижневої відпустки. Такі висновки спостережень за спортивно активними особами середнього віку 25 років.

Всіх учасників експерименту попросили протягом двох тижнів зменшити рівень фізичної активності на 80%, роблячи не 10 000 кроків щодня, як зазвичай, а тільки 1 500. До кінця періоду спостережень вони втратили, в середньому, 300 грамів чистої м’язової маси, а їх талія збільшилася майже на один сантиметр. Крім того, відзначалося збільшення рівня вісцерального жиру навколо печінки і стрибок холестерину, а загальні спортивні показники зменшилися.

Коли група добровольців повернулася до звичних навантажень, виявилося, що двох тижнів їм було недостатньо для того, щоб відновити форму. У людей, що займаються спортом, існує таке поняття, як м’язова пам’ять, яка дозволяє повернути обсяги в більш короткі терміни, ніж у неспортивних людей, однак це теж вимагає часу і зусиль.

Крім того, як підкреслюють вчені, такі …

  1. Російські сенатори просять розібратися з невизнанням «виборів» у Криму

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 09:37 zik.ua
    Невизнання результатів «виборів» в анексованому Криму й Севастополі представниками Європейського Союзу і України в Росії вважають втручанням у питання державного суверенітету РФ…
  2. МЗС попередило українців про небезпечний вулкан на острові Балі

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 09:37 zik.ua
    Міністерство закордонних справ України закликає співвітчизників триматися подалі від вулкану, розташованого на сході острова Балі, який активізувався…
  3. У Москві урядовий «Мерседес» на смерть збив поліцейського, – ЗМІ

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 09:37 zik.ua
    У Москві «Мерседес» з урядовими номерами на смерть збив поліцейського. В Мережі було опубліковано відеозапис з камери спостереження, на якій видно момент цієї ДТП…
  4. В Москве автомобиль ФСБ насмерть сбил гаишника

    Korrespondent-Россия
    09.26 / 09:34 korrespondent.net
    Очевидцы ДТП успели сфотографировать номера…
  5. Біля резиденції президента Філіппін стріляли

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 09:15 zik.ua
    Біля резиденції президента Філіппін Родріго Дутерте в Манілі сталася стрілянина…
  6. У Греції, встановлюючи новий рекорд, загинула аквалангістка

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 09:15 zik.ua
    У Греції болгарська аквалангістка Теодора Балабанова померла під час підводного занурення…
  7. Борьба за экологию в Китае ударит по рынку металлов

    Bin.ua-Мир
    09.26 / 09:10 Bin.ua
    Поставки металлов в КНР в этом году уже пострадали от закрытия ряда устаревших заводов, поскольку правительство страны ужесточило контроль безопасности и экологический надзор…
  8. Росія звинуватила американців у загибелі свого генерала в Сирії

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 08:52 zik.ua
    Заступник МЗС РФ Сергій Рябков заявив, що загибель російського генерала в Сирії – наслідок лукавої політики США, яку вони проводять в цій країні…
  9. Кілька сотень демонстрантів зривали засідання Конгресу США

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 08:52 zik.ua
    Демонстранти, серед яких було багато людей з інвалідністю, ледь не зірвали засідання Конгресу США, де відбувалися слухання щодо скасування та заміну реформи охорони здоров’я та медичного страхування ObamaCare…
  10. Шотландські політики підтримують право Каталонії на самовизначення

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 08:52 zik.ua
    Шотландські політики виступили з підтримкою референдуму про незалежність Каталонії і навіть мають намір поїхати до іспанської автономії для надання допомоги місцевим політикам…
  11. МЗС Франції попросило прокуратуру розібратися із «представництвом «ДНР»

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 08:52 zik.ua
    Міністерство закордонних справ Франції попросило прокуратуру розібратися із так званим «представницьким центром «ДНР», який бойовики відкрили у Марселі…
  12. Україна стала посередником у постачанні «радянської» зброї з ЄС до Африки, – OCCRP

    ZIK.ua - Світ
    09.26 / 08:52 zik.ua
    Європейські виробники постачають зброю до Африки та Близького Сходу, використовуючи у якості посередників оборонні підприємства в Україні…
  13. Маск смоделировал полет межпланетного космического корабля: опубликовано видео

    Сегодня.ua- Мир
    09.26 / 08:52 segodnya.ua
    Изобретатель пообещал удивить мир неожиданным дизайном своего нового творения…
  14. Российский полковник попался на рекордной взятке в истории Минобороны РФ

    Сегодня.ua- Мир
    09.26 / 08:52 segodnya.ua
    Офицеру инкриминируется особо крупное мошенничество и получение взятки в сотни миллионов…
  15. Американские ученые разгадали главную тайну острова Пасхи

    Сегодня.ua- Мир
    09.26 / 08:52 segodnya.ua
    Ученые рассказали, как жителям острова удалось создать огромные статуи …
  16. В РФ семья каннибалов убивала людей 20 лет

    Korrespondent-Россия
    09.26 / 08:49 korrespondent.net
    Предполагается, что на счету супругов от 7 до 30 убийств…
  17. В России экскурсионный автобус столкнулся с грузовиком, есть жертвы

    Korrespondent-Россия
    09.26 / 08:49 korrespondent.net
    В результате ДТП шесть человек погибли и 24 пострадали…
  18. В России на автостоянке сгорели почти два десятка маршруток

    Korrespondent-Мир
    09.26 / 08:49 korrespondent.net
    Cгоревший транспорт якобы принадлежал депутату городской думы Читы…
  19. Дуда отозвал свой вариант судебной реформы

    Korrespondent-Мир
    09.26 / 08:49 korrespondent.net
    Законопроекты расширяли полномочия президента Польши над судами…
  20. МИД советует украинцам быть осторожными при посещении Бали из-за вулкана

    Korrespondent-Мир
    09.26 / 08:49 korrespondent.net
    На Бали вновь активизировался вулкан Агунг…